Mindful Perspectief®

Voor topresultaat, energie en toch rust, juiste focus, winst en meer plezier.

Ja, absoluut! vertel me meer.
Tarieven mindful coaching

Carrière in Beweging

Ja, vertel me meer!

Missie en visie

Visie 

De mogelijkheid bieden voor een leven waarin ieder mens zich veilig, in vol vertrouwen, op een positieve manier en vanuit eigen kracht mag groeien. 


Uit mijn eigen jarenlange ervaring 

weet ik hoe moeilijk het soms is om een leven na een mooie loopbaan, om welke reden dan ook, opnieuw op te bouwen. Bij mij was dat na mijn (top)sport en defensie carrière. Mijn kwaliteiten en drijfveren wist ik daarna weer opnieuw succesvol in te zetten. Nee, dat kon ik ook niet alleen, ik zocht er hulp voor. Dat ben ik nu ook voor jou!

Hierbij zal ik altijd inzoomen op je belasting en belastbaarheid. Hoe houd je jezelf, je medewerkers of je sporters heel.


Missie

PERSOONLIJK
Je, bent die energieke werknemer, gepassioneerde ondernemer, trainer of de ambitieuze professional, of kom je uit de topsport of defensie wereld, of ben je het energieke (Young)talent waar de maatschappij op zoek naar is? Maar je beleeft dit gevoel om welke reden dan ook, toch anders voor je nieuwe maatschappelijke carrière en energie vol leven. Ben je nu bv. hierdoor vastgelopen, gestopt met verder zoeken of zit je hier nog midden in? Dan heb ju nu hier de uitdaging om ermee aan de slag te mogen gaan! In mijn coach programma staat de persoonlijke ontwikkeling en groei van jou voorop. We focussen ons, op je zelfkennis, vertrouwen en je enorme drive! We helpen je om doelgericht keuzes te maken. Zo kun je onbezorgd blijven bewegen en daarnaast toch op volle kracht en nieuwe energie de maatschappij instromen. 


Vertaalslag loopbaan met een sportvoorbeeld

Een bekende trainer vertelde eens:

Een beroemd trainer vertelde eens dat er twee krachtbronnen zijn die een loper langer of sneller doen lopen: een wetenschappelijke, rationele, cijfermatige en een vertellende, irrationele, inspirerende. Beide, zei hij, zijn nodig om een loper boven zichzelf uit te doen stijgen. Alleen fysiek trainen is niet voldoende voor een topresultaat neer te zetten, Juist ook mentale kracht en inspiratie maken dat je slim verder groeit.


MAATSCHAPPELIJK

Wij van Mindful Perspectief bieden jou, lokaal en (inter)-nationaal de weg voor een nieuw podium in de maatschappij aan. Want wanneer je persoonlijk en maatschappelijk (opnieuw)succesvol bent, ben je in staat om je ambitieuze top mentaliteit in te zetten op je nieuwe werkvloer, zo ben je ook nog in staat, om dit zelfs door te geven aan anderen. Een win-win situatie, want zo kan iedereen groeien naar zijn topcarrière en met de focus vanuit winst, energie, rust en plezier. 

Zo wordt jij moeiteloos (weer) de #1 . Met deze nieuwe carrière en bereik je opnieuw je podium.


Mindful en Perspectief zijn twee woorden die een mooie balans vormen. Met als doel om met je hogere energieniveau  te geven, je effectiviteit van persoonlijke ontwikkeling en professionele groei te vergroten en deze te versterken. Een nieuw hoger energieniveau is de basis voor je nieuwe Carrière succes!


Mindful komt bij Mindful Perspectief vanuit Mindful Run. Dit is bewegen op ieders eigen niveau met minder stress en met meer creativiteit en levenslust. Je lichaam en geest, komen terug in het hier en nu, en zo ook weer in balans.


Perspectief is afgeleid van uit het Latijn. Het staat voor het standpunt van waaruit je iets bekijkt. Afhankelijk van het standpunt van waaruit je iets bekijkt, ziet het er anders uit. Verschillende perspectieven geven een ruimer inzicht en een nieuw toekomstperspectief!

Mindful Carriere & Life Coaching 

Een leven waarin ieder ambitieuze werknemer, ondernemer, professional, (Young)talent en zelfs de student zich veilig, in vol vertrouwen, op een positieve manier en vanuit eigen kracht mag ontwikkelen. Zet juist vanuit focus, flow en met plezier deze topprestaties neer!


Hoe mooi is het als je de door jou opgedane kwaliteiten, drijfveren, netwerk en ervaringen tijdens je carrière, sport of defensie-carrière in gaat zetten voor je toekomst? Daarom willen we jou maar ook de huidige (oud)topsporters en (oud)militairen helpen om de overgang van de topsport of defensie naar een maatschappelijke carrière makkelijker te maken.


Speciaal voor onze jonge uitblinkers hebben we een mooi aanbod voor scholen!


We weten maar al te goed dat je (eind)examen succesvol afronden, niet vanzelf gaat. Juist om deze leerlingen een handje op weg te helpen naar hun (eind)examen met minder stress en juiste focus zijn we gestart met het project: '(Eind)examen doen als een Marinier'. In dit lesprogramma deelt o.a. Alexander van Mindful Perspectief zijn ervaringen en geeft tips over motivatie, doelen stellen, tegenslag en je opnieuw te focussen. Aan de hand van vragen en lessen uit zijn verleden bij defensie en uit zijn sportcarrière  waardoor de leerlingen hun eigen voorwaarden voor succes kan bepalen. Ieder kind verdient een grotere kans om te slagen!

Coachingstraject voor jou, jij als ambitieuze doorzetter, de professional, de gedreven (ex)topsporter, (oud)militair en/of de energieke ondernemer of juist die werknemer die vol energie en met beweging echt verder willen in zijn carriere. 


Ondernemen is pas echt topsport is mijn ervaring, ben je gedreven dan doe je aan ondernemen. Als je ook nog streeft om te winnen, bijvoorbeeld van je concurrenten, van zelfs van jezelf dan is dit op maat traject echt voor jou! Als extra: hierbij is het ook nog eens mooi dat je veel energie voor je gezien of sport gaat over houden door dit leren managen.
Heel veel mensen zijn geïnteresseerd om hun doelen te behalen, maar weinig mensen zijn écht toegewijd om hun doelen te realiseren. Wie ben jij?


Wat zou het voor jou betekenen als jij:

> moeitelozer en met meer energie nog meer en betere prestaties neerzet! In je bedrijf, maar juist ook in je leven?
> Wat voor invloed heeft dit op je carrière, te team, je onderneming,  je leven en op je relatie?
> Hoeveel rust, vrijheid en plezier zou het je opleveren als je op een  makkelijkere maniermet minder stress nog meer prestaties neer zet?
> Dat klanten kiezen voor jou omdat ze gewoon met jou, of je bedrijf, willen samen werken. Omdat jij gewoon doet waar jij goed in bent!

> Niet vanuit je overtuigingen en het harde werken, maar vanuit de juiste focus, flow en met plezier deze topprestaties neer!


  'Overtuigingen zijn slechts gedachten, gedachten zijn niet de waarheid'

Het topprestatie traject

Dat doen we in een mix van online lessen en offline sessies/trainingen.

Offline? ja dit zijn sessies in persoonlijk contact met mij en altijd in de buitenlucht. We gaan samen hardlopen of wandelen, mountainbiken of wat dan ook.  Jij kiest, maar we gaan hoe dan ook echt bewegen.


Als oud marinier en extreem-(ex top)sporter weet ik als geen ander wat voor positieve resultaten en energie dit je gaat opleveren.
Je doorloopt 4 stadiums die ervoor gaan zorgen dat jij keer op keer die topprestaties levert die we willen.
Geen snelle oplossingen; niet eenmalig sprinten en daarna geparkeerd staan.
Met ons topprestatie traject ga je voor duurzaam resultaat. Door zelfkennis, rust, vertrouwen een flinke dosis energie, de juiste mindset en met een doelgericht plan.


Waarom Mindful Perspectief?
De ervaring en de drive van jou, werkenemers , ondernemers,(Young)talenten, militairen, topsporters en andere ambitieuze professionals is van onschatbare waarde voor de huidige maatschappij. Deze groep ambitieuze professionals zijn zoekende naar een 'nieuwe' uitdaging na hun (eerste) carrière.
Om deze vraag en aanbod met elkaar te verbinden heb ik, Alexander,  oud-topsporter en marinier, Mindful Perspectief opgericht.  Ik geloof dat de kracht van deze combinatie iedereen kan helpen bij het behalen van persoonlijke, team en organisatie successen, van bedrijfsleven tot middelbare scholen.

HOE WERK IK?
*Kwalitatieve programma's op maat
*Gericht op duurzame groei en ontwikkeling
*Altijd persoonlijk contact
*Bijzondere ontmoetingen met andere ambitieuze professionals.
*Verbinden en delen van netwerken

*Onvoorwaardelijkheid, daar gaan we voor.


1.  Re-set routine: 

    Wat is jouw fundament? 

    Wat wil jij echt 

    Hoe blijf jij trouw aan jezelf?

2. Energie management: 

    Hoe kun jij structureel je energieniveau blijven managen                                    en zelfs verhogen?

3. Target succes systeem: 

    Hoe kun jij op de juiste manier doelen stellen zodat jij geniet van de reis?
4. Top prestatie traject: 

    Hoe kan jij keer op keer zorgen voor jouw ideale prestatie beleving?





Groepscoaching / Training / Clinics

Samen kijkt Mindful Perspectief en jij wat het best bij je groep of bedrijf past: we brengen de hulpvraag in beeld en passen het programma daarop aan. Is de groep groter dan 8 personen, dan wordt de groep in tweeën gesplitst om je de kwaliteit en kwantiteit te geven waar je recht op hebt.


Groepsgrootte (min. 2 – max. is bespreekbaar)

  • Groepssessie coaching (vanaf 2 personen)
  • Groepscursus Mindful (trial)Runcursus (vanaf 4 personen)
  • Groepscursus Mindful Wandelcursus (vanaf 4 personen)
  • Clinic Mindful (Trial)Tun of (Power)Walk (vanaf 4 personen)
  • Groepssessie mindful rouw- en verlies-walk (groepsgrootte naar wens; duur sessie van 1 tot 1½ uur of naar gelang de behoefte en afspraak)
  • Wekelijkse training mindful walk of run op maandagavond en woensdagavond. (Start: 19.30 uur. Duur: 60 tot 90 minuten. Kosten: 7,50 euro per les pp., 22,50 euro per maand p.p. bij een keer per week, 40 euro per maand p.p. bij twee keer tot 4 keer na eigen keuze).
  • Individueel mindful coaching | training, vraag naar de voorwaarden of kijk onder 'tarieven'

Mindful Run- & Walkcursus

Mindful Run is een combinatie van (hard)lopen, ademhalingstechnieken en mindfulness.

In vijf lessen van 1½ uur, waarbij iedere les zijn eigen thema heeft, leer je beter voelen, meer in het 'hier en nu' te leven en te luisteren naar je lichaam. 

Doel: je bewuster maken, je gezonder laten ademhalen en je (weer)
plezier laten krijgen in bewegen. Het uiteindelijke belangrijkste resultaat: meer energie!


Medewerkers kunnen deelnemen in hun eigen tijd, dichtbij huis of juist dichtbij het werk. In het kader van Duurzame Inzetbaarheid kunnen bedrijven kiezen om een deel mee te financieren. Een interventie die snel en gemakkelijk te realiseren is en veel gezondheidswinst op kan leveren, zowel mentaal als fysiek. Deze vijf weekse cursussen kunnen ook op maat voor alleen uw bedrijf verzorgd worden zodat medewerkers met elkaar zonder prestatie druk werken aan fysiek en mentaal sterk gestel en gezonde balans van energie huishouding.

Mindful Lunch WalkEen Mindful lunch walk is een wandeling van 1uur. Een Mindful lunch walk is een wandeling van ongeveer een uur op uw eigen locatie. Tijdens deze wandeling maken medewerkers op een prettige en vooral ontspannen manier kennis met de technieken en tools die Mindful Run gebruiktDe geleerde technieken kunnen direct in de praktijk toegepast worden. Een Mindful Walk staat voor minder stress en meer uithoudingsvermogen. Dit verhoogt de concentratie, reduceert het stressniveau en zorgt ervoor dat de medewerker weer met een frisse blik aan het werk gaat.
Wil je meer weten over Mindful Run? Kijk dan

Van hardlopen naar hartlopen

Bij het onderdeel Mindful Run & Walk draait het om bewust bewegen en ademhalen. (Nog)geen snelle looptijden en strakke schema's, maar lopen op gevoel, waarbij je leert luisteren naar je lichaam en waarbij je (weer) oog hebt voor de omgeving. Het gaat letterlijk om lopen in het 'nu', in plaats van continue die eindstreep in je hoofd te hebben.


80% van de westerse bevolking ademt verkeerd! Grote kans, dat je tot die 80% behoort, misschien wel zonder dat je dit zelf in de gaten hebt! En die ademhaling is zo ontzettend belangrijk voor je gezondheid. Een verkeerde ademhaling maakt ziek!


Tijdens de cursus word je je bewust van je ademhaling en leer je om door je neus te ademen. Hierbij passen we de ademhalingstechnieken van de Buteyko-methode toe, waarmee Mindful Run Nederland een samenwerkingsovereenkomst heeft.

Bewustwording door mindfulness

Aan de hand van mindfulness oefeningen leer je bewuster te lopen, maar ook bewuster te leven. Zo krijg je diverse tools aangereikt om in het dagelijks leven beter met stress om te gaan en leer je luisteren naar je lichaam en je gevoel. Zweverig? Nee hoor, de oefeningen zijn praktisch en vooral leuk en ontspannen!

Wil jij….
  • (Weer) beginnen met (hard)lopen, maar heb je een klein duwtje in de goede richting nodig?
  • Op een andere manier met (hard)lopen bezig zijn?
  • Je energieniveau managen?
  • Je (hard)loopprestaties verbeteren?
  • Niet alleen goed voor je lichaam zorgen, maar óók voor je geest?
  • Beter met stress om leren gaan?
  • Je fysiek en mentaal energiek voelen?
  • Beter leren ademhalen, meer energie?
  • Bewuster leven?
  • Plezier?

Gratis strategie gesperk


Persoonlijke en zakelijke groei gaan heel goed samen. Daarom breng ik je letterlijk en figuurlijk in beweging. Zodat jij nog sneller en moeitelozer je dromen gaat realiseren!
*Ben jij al succesvol maar ben jij toe aan die volgende stap?
*Wil jij vol energie door je eigen plafond heen breken?
*Wil jij nog sneller gaan? 


Dan is dit strategie gesprek echt iets voor jou! In deze sessie krijg jij helderheid en focus hoe jij vanuit nog meer rust en met meer energie de juiste stappen gaat zetten! Via een (telefonische) strategiesessie krijgen we jouw koers naar je horizon helder, brengen we je kansen en knelpunten in kaart en of wij je daarbij kunnen helpen met je persoonlijk traject bijvoorbeeld coaching, Retreats dag(en) of een andere manier. Leef vanuit je echte passie: creëer meer tijd en ruimte voor datgene wat jij echt wilt. Van belemmerende overtuiging naar 'Mindful Vitaal Perspectief'


Je zit nu al met een glimlach achter je computer of telefoon en knik je onbewust van herkenning. 

Zou jij dit ook graag willen bereiken? 

Dan heb ik goed nieuws, je zit hier op de goede plek om JA te zeggen!

Geef een Mindful Walk cadeau

Wil je een origineel cadeau geven aan je vriendin / vriend / geliefde / collega?

Geef dan een Mindful walktraining of -cursus cadeau!
We maken samen een mooie wandeling op een (zelf) uitgekozen locatie in Noord Brabant. 


Tijdens de wandeling doen we verschillende Mindfull & Yoga oefeningen en leer je meer over je ademhaling. Verder vertel ik jullie onderweg natuurlijk leuke wetenswaardigheden over de natuur en het gebied.

Dus wil je eens iets anders cadeau geven dan een high tea of etentje - lunch? Ga dan met mij op pad. Je leert veel nieuwe dingen en bent nog gezond bezig ook!